腰肌勞損多因長期勞累，腰部肌肉受損所致。治療方法包括物理治療、藥物治療、運動康復等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.物理治療：熱敷、按摩可促進腰部血液循環，緩解肌肉緊張。
2.藥物治療：腰痛寧膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊能減輕疼痛。
3.運動康復：倒走、游泳能增強腰部肌肉力量。
4.日常注意：睡硬板床，避免腰部受力不均。
5.中醫治療：針灸可疏通經絡，改善癥狀。
總之，綜合治療和適當鍛煉有助于緩解腰肌勞損，但癥狀嚴重時應及時就醫。

腰肌勞損與局部突然扭傷，勞累，長期的慢性疲勞等會有關系的。藥物治療可用錦唐御制骨痛貼，一般兩到三個療程可以徹底康復。避免過度勞累、矯正不良體位。適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。理療、按摩等舒筋活血療法。

您好，根據您的描述，您可以針灸治療建議您以后搬物體注意，要直著蹲下去，每天睡前后都要自己轉腰，另外針灸對腰肌勞損治療效果較好