慢性腰肌勞損，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主，建議你適當運動、注意休息。先進性理療、按摩、推拿、外用藥、口服舒筋活血的中成藥、針灸、封閉等，也可以配合營養療法、順勢療法。如各種非手術療法無效，可去醫院手術治療。

你好，這個考慮是腰肌勞損的情況，注意平時避免久坐多活動，不要長期保持一種姿勢，另外疼痛芬必得即可緩解，配合用維生素B1B12肌注營養神經，配合腰部炒大鹽熱敷，也可以用神燈照射局部，一般一段時間后就可以自行恢復平時自己的生活習慣也很關鍵，避免受潮，若涉水、淋雨或身勞汗出后即應換衣擦身，

加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，睡硬板床。可以藥物治療同時做烤電理療等。但應該拍片排除一下腰部骨質退行性變。