頸椎病早確診早治療有利于控制病情發展,提高治愈率。根據病情,治療可采用藥物、牽引、按摩、針灸及物理療法等。可進行自我按摩,常做頸部保健操。睡眠時枕頭要高矮適宜,睡姿要正確。常服些阿司匹林、消炎痛及丹參片等止痛消炎及活血化瘀藥,對緩解麻木和疼痛也有一定效果。

這情況建議平時做回頭望月的運動：頭頸向右后上方盡力轉，上身也隨同略向右轉，雙目轉視右后上方，仰望天空；還原至預備姿勢；頭頸向左后上方盡力轉，上身也隨同略向左轉，雙目轉視左后上方，仰望天空；還原。呼吸一次做一個動作。平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等.

您好，對頸椎病的治療主要是非手術療法，對于輕型的病例只要適當休息，用一些消炎止痛藥物如消炎痛炎痛喜康等，即可減輕癥狀再輔以針灸理療等可以得到良好的療效。平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久.睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌不要低頭工作時間過久等.

您好，可以做頸椎保健操。平時多按摩，并輕輕搖晃，前后左右的搖擺。盡量睡硬板床，可以熱敷，理療緩解疼痛。

你好！頸椎病需要采取藥物、牽引、理療等綜合措施治療，另外，頸椎病的自我康復也很重要。頸椎病的自我康復可以從以下幾個方面著手：一是練習倒走，二是頭部練習寫“米”字，三是雙手交叉放于頭枕部，然后頭部與其做對抗動作。以上是對“頸椎病須要做什么動作才有效康復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！