一天吃四個玉米會不會長胖？
一天吃四個玉米會不會長胖？因?yàn)槲以跍p肥，所以早上吃的不少，然后中午晚上不吃別的只吃玉米，一天吃差不多四個，會不會長胖？另外怎樣減肥？能不能給個具體的食譜，我是學(xué)生，希望有現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)的，謝謝了！！
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，減肥建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，效果很好的。建議寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。
2016-01-26 12:27
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，很高興能幫助到你，你的情況建議你通過體育鍛煉，控制飲食減肥。你好，建議你每天都要堅(jiān)持至少一個小時的體育運(yùn)動，飲食上早午飯正常吃，晚飯減半，祝您健康。
2016-01-26 09:27
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，減肥的關(guān)鍵在于少吃多動，但是您的飲食結(jié)構(gòu)不合理，可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良早飯雞蛋、牛奶、小米粥、包子都可以，中午要吃的有營養(yǎng)，主食、雞蛋、瘦肉、蔬菜都要吃，晚飯可以多吃蔬菜，主食和肉類適量或少量，關(guān)鍵是要清淡少油膩。玉米雖然也不錯，但是如果只吃玉米，容易缺乏蛋白質(zhì)和纖維素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，反而不利于減肥
2016-01-25 18:54
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