你好，染發(fā)染多了的話會直接的由于化學(xué)添加品的刺激，會造成頭發(fā)和毛囊的損傷，所以你現(xiàn)在的情況建議就建議中藥內(nèi)治配合食療調(diào)理，對你的情況會很好的改變。中醫(yī)上認(rèn)為，頭發(fā)和腎相對應(yīng)，所以頭發(fā)的病變一般都應(yīng)該從腎入手。食療的話，就是吃黑色的東西了，中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，比如黑芝麻、黑豆、黑米都可以。像你說的那樣，吃核桃和黑芝麻和何首烏都是很好的，洗淘米水也是養(yǎng)護(hù)的一個(gè)方法，可以堅(jiān)持下來。

吃海帶，用啤酒洗頭發(fā)，然后加以按摩，多吃核桃和大棗，保持良好的睡眠。

根據(jù)你的描述，這個(gè)如果頭發(fā)以前很多，現(xiàn)在少了，可能是和你染發(fā)有一些關(guān)系，再就是神經(jīng)衰弱，睡眠和營養(yǎng)不好都是會造成頭發(fā)稀少。建議你可以加強(qiáng)營養(yǎng)，再就是保證好睡眠，有一個(gè)好的心態(tài)，別老染發(fā)或者燙發(fā)。淘米水不知道有沒有作用，但是吃吃核桃和黑芝麻和何首烏，是有一定作用的。但是需要有一個(gè)過程的。

你好，掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān)，與貧血，經(jīng)常燙染頭發(fā)有關(guān)系，可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進(jìn)頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃些硬殼類食物，適當(dāng)吃些黑芝麻，大豆，玉米等食品，保證充足的睡眠和心情舒暢，最好11點(diǎn)前睡覺，祝健康！

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會發(fā)干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。所以應(yīng)多食下列食物：多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。