你好中醫認為四肢是身體的末端氣血虛弱則不能溫煦四肢造成的建議你到中醫門診調理一下身體增強體質人到中年身體條件難免開始走下坡路平時一定要養成良好的生活習慣均衡膳食營養適量運動更重要的是定期體檢對自己負責

您好；手腳冰冷的癥狀多是陽虛、氣血虛引起的，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。從而出現末梢肢體冰冷、冰涼現象.用維生素E，對于末梢血液循環暢通很有幫助。平時多鍛煉身體，飲食上多食用動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆,水果和蔬菜等食物。

一般來說，手腳冰冷反應了氣血運行不暢，或氣血虛弱。有可能你是寒性體質可補充些溫、熱性食品，如紅糖、姜、紅棗等，經常鍛煉身體，保持心情舒暢也會有一定的改善。祝你健康！

您若是還有肝火旺的表現，那么多是陰虛內熱損耗中氣導致氣虛出現一些寒癥應保持心情舒暢，注意營養，勞逸結合，增強自身的抵抗能力，提高身體素質。多攝入營養豐富富含高蛋白低脂肪肉類、蛋類，富含維生素的蔬菜和水果。忌生冷、忌油膩、及刺激性食物。"

你好中醫認為四肢是身體的末端氣血虛弱則不能溫煦四肢造成的建議你到中醫門診調理一下身體增強體質人到中年身體條件難免開始走下坡路平時一定要養成良好的生活習慣均衡膳食營養適量運動更重要的是定期體檢對自己負責以上是對“一到冬天手足冰冷，身體卻不怕冷，睡覺很久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！