你好！你這是心里因素所導致的，平時要注意調整自己的心態，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

你的情緒有些不好，情緒的低落，讓你無心看書，工作。你好！我是心理顧問。建議：調整自己的情緒，讓自己高興快樂。可以適當地進行戶外活動，多運動，動起來驅散低落的情緒。跑步，打球，交友，都是調節情緒的好方法。二、可以制定適度的計劃，定個力所能及的目標，并努力去實現，去做。祝你幸福快樂！

你并不是上網迷戀，因為你上網也是不快樂的。應該是隱匿性抑郁癥可能非常大的.但是有的人癥狀不是非常典型的，這種隱匿性抑郁癥是不容易診斷出來的。有經驗的精神科醫生才能診斷出來的。建議你看看精神科醫生吧,正規治療是能夠治療的。治愈后你就不會有這個感覺了。但是這個抑郁癥的治療比較專業，建議你到當地精神病醫院抗抑郁治療才行的，在他們指導下調節藥物的劑量和種類等。必須劑量和種類恰到好處才會見效。

我們可以控制自己的情緒，即使你以前不會控制你的情緒，你也可以學著管理你的脾氣，這是件很容易很迅速的事。情緒是可用預知的，你可以通過小心的了解你對于不同人不同情況的感覺和反映，更好地理解你的反映并且改變他們。下面是你可以學著做的：首先，允許自己發脾氣。不是所有的時候，也不是因為任何老掉牙的理由，只是要明白感到憤怒是一件很正常，可以預見并且可以接受的感情。你并不會因為生氣就成為壞人，所以不要讓自己有負罪感。其次，堅持用一周的時間檢測你的行為。是誰讓你生氣？因為什么？你能找出來有什么“熱鍵”是必然會引起你大發脾氣的嗎？你的氣憤會造成什么樣的結果呢？再次，意識到你面對憤怒時身體的反映是怎樣的，并且別忽視這些信息。當你的“熱鍵”被人按下，你的胃會鬧騰或者心跳加速嗎？你感覺得到你的太陽穴，頸部或者背部的緊張嗎？注意你的身體發出的信號能夠幫助你對付憤怒。很多時候我們并沒有意識到我們對伴侶是充滿敵意的。通過與你的生氣反映驚喜接觸溝通，可以幫助你在因為憤怒而對爭吵失去控制之前化解它。最后，學會立刻說出你的感受。不要帶著敵意，貶低或者責怪，和你的伴侶談談，讓他不僅僅聽見你所說的，更感到有做些改變的動力。在講到是什么讓你沮喪，以及你的愛人怎樣做才能讓情況變好的時候，你要做到盡量明確。以上是對“如何才能控制自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好：你不怕吃苦受累。而就是怕受氣來看你是很要強并有很強的自我價值感。但是在我們這個社會中人與人之間接觸是很難真正避免有一定的沖突的。而這個時候是否能合理的解決和緩解往往取決于自己的態度和處理技巧。而如果真的不希望自己受氣那么就需要你掌握一些處理問題的技巧。這樣在面對一些你可能會受氣的事情的時候你自然就可以占據主動位置。這樣自然就不會受氣了。所以你可以看一寫關于處事技巧方面的書籍。比如說“厚黑學”之類的書籍。這樣自然就可以有很好的啟發的。再有就是在你自己感覺有點控制不好的時候可以暫時的出去緩解一下。比如去趟洗手間等等。其實經過多次歷練之后自然就會逐步好起來了。希望我的回答可以幫助到你。