小腿韌帶拉傷最好局部熱敷，同時建議做做理療，也可以外敷活血化瘀的中藥，最好多吃蔬菜水果，不要劇烈運動，如果膝關節(jié)伸不展，最好結合醫(yī)生做做康復鍛煉，如果做康復鍛煉，最好去正規(guī)的醫(yī)院理療科進行治療，這樣比較安全，不要吃辛辣刺激的食物，建議不要過度勞累。

你好，小腿韌帶拉傷一般是需要中草藥治療效果比較好！

你好，小腿韌帶拉傷恢復一般要到40--50天左右才能加強鍛煉，主要包括踝關節(jié)膝關節(jié)的功能鍛煉。著重還是踝關節(jié)，方法：開始鍛煉時把下肢伸直，腳尖向上，別人用手對患者的前腳掌用適當?shù)牧渴蛊渥霰成赀\動，直至疼痛為止，松開讓其（足）自己恢復并做柘曲運動。如此反復，2--3天后就可以自己練了，功能鍛煉1周后如果沒有異?？梢约哟罅α烤毩暋?

你好，由于肌肉韌帶經常是收縮舒張交替出現(xiàn)，有時候還不受自主支配，而且很難固定，所以肌腱韌帶拉傷恢復要比較慢，有時候比骨折還要那恢復。通常要3--6個月的時間。肌腱韌帶損傷初期要避免活動，中后期是功能鍛煉的主要階段，直接影響愈后。在肌肉收縮時疼痛不很明顯就可以功能鍛煉了，開始時要輕微的肌肉收縮，每天加大活動量逐漸恢復負重等活動，避免一次行動暴力活動，疼痛要控制在能耐受的情況內。