你好：根據你的描述，你的這個情況明顯就是失眠的癥狀，需要及時的進行調理治療比較好的。你的這個情況建議你最好是找中醫根據你的具體情況辯證診斷然后服用中藥來進行治療，如果不方便的話你也可以自己先到藥店買點養血安神丸來進行調理一下，要注意生活規律，不要熬夜，睡前不要劇烈運動，可以用40度的溫水泡腳20分鐘。

心理分析：你好，你說你晚上睡不著，睡的時間不長，醒后難入睡，我認為，可以考慮為回顧性失眠，這主要是指自我感覺的睡眠時間與實際的睡眠時間之差。造成這一原因主要是由于你在入睡的時候，對睡眠的結果給予了過分的擔心和重視所致。心理指導：因此，我建議你，在晚上睡覺的時候，不要對睡眠的結果給予過分的擔心和重視，要對睡眠問題給予積極的自我心理暗示，不要給自己消極的自我心理暗示，這樣，你嘗試一下，你的睡眠會有很大改善的，你不妨一試。

心理分析：你好，根據你的描述，你的失眠已經持續了很久的時間，也就是不排除出現軀體性的失眠，。心理指導：個人建議你去醫院接受全面的檢查，以排除出現軀體性病變引起失眠的可能，其次，在傍晚飯后可以進行一些放松運動，比如散步，跟家人聊天等，給自己身心放松，然后睡前不要看刺激性電視以及喝刺激性的茶跟咖啡。

你好，引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。建議個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。