根據你的描述長身高的可能性是比較小的了，但減肥是可以的你好，建議喝發酵的酸奶，建議傍晚調繩，運動半小時即可。以上是對“我想要跳繩減肥長個可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，想減肥并長高的話，要從飲食和運動上入手你好，建議你平多吃富含鈣質的食物，多運動，多做些跑跳類的活動。對你長高都是有幫助的。貴在堅持，就一定會有效果。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。開始培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

這種情況下是可以達到強身效果的。如果想長高建議您進行慢跑之后，進行30秒的壓腿，以便于更好的達到目的。

您好，您的體重是比較合適的。建議不要太在意體重，過瘦的話，對身體健康會不利的。可以適當的鍛煉。