引起失眠的原因有：不良的生活習慣長期服用安眠藥者突然停藥身體的不適精神因素等食療對于失眠來說是最好的治療方法優于安眠藥無副作用.您可以試試睡前食醋一湯匙倒入一杯冷開水中飲之.睡前忌飲濃茶睡前勿用腦用熱水加醋洗腳.

你好!考慮是神經衰弱建議服用健腦補腎丸和谷維素注意這幾方面：1保持穩定樂觀的情緒.有情緒不穩易焦慮及抑郁癥狀應保持樂觀豁達的性情大多數癥狀會逐漸消失.2積極參加體育活動不僅能增強體質控制體重而且還可以改善呼吸功能使人體供氧充足進而使病人精神飽滿頭腦清楚.反復的肌肉活動還可使神經系統興奮和抑制的調節能力更為完善對失眠精神抑郁等也有良好的治療作用3合理安排飲食要適當控制進食量少食過甜和含脂肪高的食品以防肥胖.同時應多食高蛋白的食物如魚瘦肉豆制品花生多吃含鈣較高的食物如牛奶乳制品小魚蝦蟹和蛋類以增加人體含鈣量防止出現骨質疏松癥多吃含纖維素高的水果和蔬菜如香蕉梨芹菜菲菜白菜以促進腸蠕動防止便秘.4合理安排作息時間處于更年期的病人容易疲勞夜睡欠安如果休息不好生活不規律可以加重病情.

失眠抑郁癥精神障礙是自己診斷的吧是否有什么原因引起壓力過大還是前列腺炎等疾病引起的要解決這個先要弄明白病因建議先去看看神經內科也可以自己服用“刺五加等調節植物神經的藥物試試

你好,一般過度思慮傷神會引起失眠的,再就是工作壓力大,過度熬夜等,心靜自然涼就是這個道理,建議您臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右,洗個熱水澡,可以用平刺五加養血安神片進行調節治療,

患有失眠抑郁癥的人在夜晚常常會出現早醒多夢入睡困難等睡眠障礙.腦海里反復出現一些不愉快的往事或者對前途憂心忡忡.清晨起床后不能恢復充沛精力思維能力不夠清晰白天容易頭昏疲乏無力或瞌睡.再有認知功能受損工作與學習能力下降記憶力下降注意力不能集中等也是比較常見的失眠抑郁癥的癥狀.如長期被失眠所困擾要盡快重拾睡眠信心實現自然健康的睡眠避免失眠對身心帶來的的健康危害.但切忌不要服用西藥安眠藥安眠藥的毒副作用和耐受性及依賴性會嚴重的危害身心健康也會讓你的失眠呈加重趨勢.相對于西藥的毒副作用不良反應來說中醫藥的安全性有效性早已被長期臨床實踐所證實.中醫藥具有安眠藥沒有的優點即不會成癮也不會產生依賴性.在臨床對失眠的調理中運用中西醫結合的方法用九味神安膠囊配合谷維素片維生素B1片和維生素B6片等進行配合調治會取得快速有效的療效.中西結合療法可取得良性互動通常1-2周內即可恢復正常睡眠.