氣虛體質的人調養可從飲食、運動、作息、情志、中醫調理等方面著手。 1.飲食：多吃具有益氣健脾作用的食物，如山藥、大棗、雞肉等。避免食用生冷、油膩、辛辣的食物。 2.運動：選擇溫和的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，循序漸進地增加運動量，以增強體質。 3.作息：保持規律的作息，早睡早起，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復。 4.情志：保持平和的心態，避免過度焦慮、緊張和憤怒，可通過聽音樂、閱讀等方式舒緩情緒。 5.中醫調理：如艾灸氣海、關元等穴位；或在醫生指導下服用補中益氣丸、四君子丸、玉屏風顆粒等中成藥。 總之，氣虛體質的調養需要長期堅持，綜合運用多種方法，逐步改善身體狀況。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理。

你好，從你的年齡來判斷，出現氣虛的可能比較小，不知道你的具體癥狀是什么？單純的氣虛可以試試口服，黃芪顆粒，或者是通過飲食調理。

氣虛一般表現是全身無力，同時有汗多的癥狀！這個需要到醫院確診！首先需要作息規律，還有就是需要口服中成藥黃芪精口服液！