一般腰椎間盤突出需要注意休息，睡硬板床，腰部避免劇烈活動負重，局部牽引按摩理療，結合藥物治療如根痛平，腰痛寧等。必要時考慮微創或手術疼痛明顯影響工作和休息時，可服用抗炎劑、肌松弛劑、氯唑沙宗及安定之類鎮靜劑

健康指導：根據您的年齡這種情況主要考慮是屬于更年期導致的。建議可以服用類雌激素性的保健品或者日常中服用豆制品也是可以的，如大豆異黃酮或者蜂王漿等等這些都含有類雌激素成分，有增加骨密度的作用。另外建議可以服用鈣劑和膠原蛋白。

你好，根據你的描述分析，考慮是因為缺乏運動導致的疾病，你的情況并不是能通過保健品解決的。建議你注意飲食，適當的運動，可以考慮吃點鈣片，正規的鈣片，保健品監管比較亂，最好要慎重。

健康指導：建議您首先調整飲食結構，再配合一定的保健品，從飲食角度看，建議您注意飲食均衡清淡，注意葷素搭配、粗細搭配、酸堿平衡等，食物種類最好多樣化，以保證營養均衡全面，另外注意休息，不要長期坐著或是站著，多進行體育鍛煉。

對于你現在的情況要引起重視，要預防骨骼的疾病的出現另外還要預防心腦血管疾病的問題出現我建議你服用一些補鈣的產品，可以聯合服用一些蜂膠和螺旋藻。