神經衰弱屬于神經癥的其中一種，有一定的人格基礎存在，同時與患者的身體素質、遺傳因素、心理社會因素等都有關系。是一個綜合因素共同作用的結果。因此要想恢復健康，需要樹立整體的觀念，從方方面面去進行調理和完善。食療、運動鍛煉、心理學知識的學習、家務勞動、廣泛的社會實踐活動和保證不每天足夠的睡眠等對神經衰弱的恢復都是很有必要的，也是非常關鍵的。中藥方面，建議服用一段時間的補中益氣丸、六味地黃丸和安神補心心片來補益脾胃，滋補肝腎和安神養血。

你好，神經衰弱的自我治療方法：(1)通過心理咨詢。減輕心理負擔，堅定治愈本病的信心。通過呼吸控制法加以調節：深呼吸法，做到深長緩慢，腹部上下起伏，注意體會呼吸時的聲音和軀體越來越松弛的感覺。(3)通過自我暗示法加以自我調節。比如在睡前，主要通過言語暗示，放松身體各部位。注意切勿速度過快或漫不經心。