實現長得又高又瘦，與遺傳、飲食、運動、睡眠、心態等有關。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳：身高受遺傳影響較大，但后天努力可一定程度改善。
2.飲食：多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如魚肉、牛奶、蔬果，少吃高熱量、高脂肪食物。
3.運動：堅持有氧運動，像游泳、跳繩等，能促進骨骼發育和消耗熱量。
4.睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌，促進身高增長。
5.心態：保持積極樂觀，避免壓力過大影響內分泌。
綜合上述因素，長期堅持良好的生活習慣，有助于實現長得又高又瘦的目標。

身高體重在一定程度上是遺傳因素起到主要作用的。你好，建議你還是健康飲食，多吃蔬菜水果，不要吃垃圾食品，很高興幫助你。

根據你的敘述，這是由先天的遺傳和后天的營養決定的建議您平時要注意合理的飲食，適當的鍛煉，補充足夠的維生素

你好，身高主要是受遺傳因素影響體重可以通過控制飲食和運動控制，祝身體健康！！！！

您好，謝謝您的提問。根據您的情況，您不必過于擔心，你還剛剛開始發育，不必擔心這種情況。建議您可以多吃含鈣高的食物，多吃蔬菜水果，堅強鍛煉就可以了。

你好，平時多運動，健康飲食。你好，建議你平時多做些跑跳類的活動，讓自己變得更高，此外，建議你可以注意飲食，多吃些優質蛋白，少吃零食，甜食。