可以通過運動的方式來長高。比如籃球和瑜伽，在青春期時期都可以幫助身體的拉伸多打籃球、多跳高、每天堅持喝奶，睡眠充足，骨骼都是在睡眠中生長的，除了要保持睡眠，也要保持有充足的鈣質來吸收

要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，雖然身高與遺傳有一定關系，但是均衡的營養、適當的運動、良好的睡眠、快樂的情緒四要素對身高影響也非常大，喝牛奶只是其中一方面，需綜合各方面才有利于身體長高。建議注意：1、膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。2、蛋白質要足夠青少年發育期，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長。3、補鈣要適當據調查，缺鈣兒童補鈣者比不補鈣者個子高得多。4、鐵、鋅不可少如果食物中供給的鐵不足，必然使血紅蛋白合成受阻，而引起很多器官和組織的生理功能異常，生長發育、智力發育、免疫功能、細胞代謝等均會受到影響。5、蔬菜、瓜果要新鮮新鮮蔬菜如白菜、胡蘿卜、黃瓜、青椒、嫩筍、番茄、蔥及新鮮水果如橘子、香蕉、梨、蘋果、葡萄、桃、杏、西瓜等含有對人體增高十分重要的維生素，所以充分供給。6、水分供應要充足水是人體生命之源，青少年水份占體重的65%以上。水分可以促進新陳代謝，可以使體毒素易于排出，有助于生長發育。7、做到①不偏食②早睡早起　③早餐一定要吃④每天看電視、打電子游戲控制在2小時⑤心情愉快也非常重要。都有利于人體增高的飲食習慣。以上是對“身高偏低”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有愈合可以通過增高產品的輔助治療應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋

您好，這個身高和遺傳有很大關系，如果父母身高都不高的話，那么孩子身高也會太高的。另外一個就是青春期運動也是身高的重要因素，如果是在青春期的話，需要保證飲食營養充足，葷素搭配就可以了，關鍵是要平時多運動，多鍛煉，刺激生長激素分泌。過了16周歲一般很難再有明顯增高了