我25了，身高165，體重82斤，平常吃...
2016-01-25 21:53
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我25了，身高165，體重82斤，平常吃？我25了，身高165，體重82斤，平常吃的也多，不愛運動，太瘦了，怕冷，冬天手腳冰冷，痛經，愛長痘，腸胃不好。
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，從你的描述來看，如果想增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利于消化吸收，再加上適當的鍛煉，就能變得健壯起來。
2016-01-26 21:21
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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你好，從你的描述來看，如果想增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類等，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物，還要適當多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面，利于消化吸收，再加上適當的鍛煉，就能變得健壯起來。
2016-01-26 12:40
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