你好，根據你所說的情況，往往是有疲勞綜合征、腦供血不足的疾病引起的或有血壓血脂血粘度高的情況引起的。·此種情況往往是做一下體檢的。確診疾病治療的。注意保養。飲食要清淡的。保持心情舒暢。不要勞累。

心理分析：睡眠充足不代表睡眠的質量好，白天精神不振是因為自己的興趣沒有被激發出來，或者說自己的潛在能量并沒有被激活心理指導：建議你找到自己的興趣所在，可以去做自己感興趣的事情。運動對于提升精力是個不錯的選擇，可以選擇適當的戶外運動去調節身心，因為身體會給心情帶來很大作用。

心理分析：你好，根據你提供的個人情況來看，如果夜晚睡眠質量比較好，白天依舊會精神不振，可能是由于你目前的精神壓力較大，情緒低落，對現實生活有不太滿意的感覺，形成的不良狀態。是心因性的問題。心理指導：如果癥狀持續存在一定的時間，并有一定的嚴重程度，個人無法正常的認識與調節，應及時到當地正規的心理機構進行檢查和測量，確診目前癥狀的性質及嚴重程度，并在專業人員的幫助下，提高個人調節能力，保持精神與情緒正常狀態，提高適應能力與滿意度，正常的生活工作。