哪些食物可以緩解抑郁
2016-01-25 23:07
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我最近總是感覺心情不好，很低落，沒有開心的事情，平時都不喜歡和其他人說話，只想一個人待著，吃飯也吃得少，人都瘦了，想法特別沮喪，我感覺自己是抑郁了，想問一下，哪些食物可以緩解抑郁
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回答2
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，多吃紅色食物。紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮情緒的天然藥物，因為紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺上也能給人刺激，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。
2016-01-26 06:15
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回答1
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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你好，富含色氨酸的食物使心情變得平靜、愉快。像魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等。這些食物最好與糖類含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。
2016-01-26 03:08
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