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建議;紫菜富含膽堿和鈣、鐵、能增強記憶、改善缺鐵性貧血貧血??梢愿u蛋、瘦肉和番茄煮湯喝。
2016-01-26 19:31
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多吃富含鐵的的食物,促進造血。多吃富含鈣的食物,鈣促進鐵的吸收
2016-01-26 17:37
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建議;奶及奶制品補鈣好食品。早餐餐后食用,晚睡前喝。
2016-01-26 10:26
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食物多樣化,保證營養均衡。雞鴨魚肉五谷雜糧蔬果都要吃。每一種營養素都需要在營養均衡基礎上才能有效被身體吸收。
2016-01-26 06:14
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