1、脂溢性脫發(fā)：常常出現(xiàn)在中青年身上，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。2、病理性脫發(fā)：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)會重新長出。、化學性脫發(fā)：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發(fā)解決辦法：不使用刺激性強的染發(fā)劑、燙發(fā)劑及劣質洗發(fā)用品。

先看看自己的父母有沒有謝頂?shù)臓顩r，因為謝頂是遺傳的。如果沒有，則看看脫發(fā)的癥狀，是脂溢性脫發(fā)還是別的，時間有多久了，最好上正規(guī)大醫(yī)院看看。補充鐵質。經常脫發(fā)的人體內常缺鐵。補充碘質，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。補充植物蛋白。補充維生素e。多吃含堿性物質例如蔬菜和水果。

根據(jù)你的敘述，你有可能是脂溢性脫發(fā)，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，有時頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。你平時應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。經常用黑芝麻、花生、蓮子、核桃磨成漿，煮熟后飲用。堅持一段很有效果。

脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳。在醫(yī)生指導下內服補益牛膝丸或加味四君子湯或六味生發(fā)酊。外用中藥外用用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等，煎水外洗。

您好，頭發(fā)掉的比較多的話，要注意多吃水果蔬菜一類的，再一個不要挑食，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜了。再一個要多吃點黑芝麻，海帶一類的比較好的，再一個也要用防脫的洗發(fā)水的。