你好，根據(jù)你的描述考慮你是腎虛造成的建議你服用服用補(bǔ)骨脂同杜仲以及胡桃丸服治療。建議你平常可以多吃一些黑色食物和動(dòng)物肝臟，多喝水，切勿濫用鎮(zhèn)痛藥。

您好，要是精神過于緊張，壓力大等客觀因素都是可以導(dǎo)致失眠的。同時(shí)，肝火盛也是會(huì)影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的。建議減壓，進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠

你好，根據(jù)你的這種情況屬于神經(jīng)衰弱，與精神緊張，學(xué)習(xí)壓力大，植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的治療建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

睡眠質(zhì)量不好，對于學(xué)習(xí)和身體都會(huì)有影響。建議您白天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣可以有助于晚上睡眠質(zhì)量的提高，也可睡覺前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)牛奶。

首先調(diào)整好自己的作息時(shí)間，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，晚上熬的太晚，白天上課又睡覺，實(shí)際上是撿了芝麻丟了西瓜；屈臣氏有一種曼秀雷敦的薄荷膏賣，涂在太陽穴止困效果極佳，用風(fēng)油精也行；你還可以準(zhǔn)備一些巧克力、楊梅、酸棗等這些都可以提神；醫(yī)生詢問：祝你好運(yùn)以上是對“最近睡眠質(zhì)量不好，總是很累，中午睡覺時(shí)總”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！