"您好，醒后難入睡可能有植物神經(jīng)紊亂的情況存在，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，出現(xiàn)易盜汗，精神緊張的情況。首先還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，注意不要過度勞累，少飲濃茶、咖啡，可與睡前飲用牛奶，可口服安神補(bǔ)腦液，或服用谷維素調(diào)節(jié)，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用艾司唑侖治療，祝身體健康！"

許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠,一有時(shí)間就要補(bǔ)覺,結(jié)果白天睡得越多,晚上就越睡不著。正確的做法應(yīng)該是多參加戶外的體力活動(dòng),勞其筋骨才能放松心情,應(yīng)做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡(jiǎn)單枯燥乏味的體力活動(dòng),感到累了,困了再上床睡覺,然后以順其自然的放松狀態(tài),安然進(jìn)入睡眠。

您好，根據(jù)您描述的情況，可能有植物神經(jīng)紊亂的情況存在，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的下降，出現(xiàn)易盜汗，精神緊張的情況。首先還是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，注意不要過度勞累，少飲濃茶、咖啡，可與睡前飲用牛奶，可口服安神補(bǔ)腦液，或服用谷維素調(diào)節(jié)，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用艾司唑侖治療，祝身體健康！

你好朋友，這個(gè)需要考慮是神經(jīng)衰弱癥造成的情況，注意平時(shí)合理安排飲食起居，避免熬夜，多食新鮮的蔬菜水果，口服健腦補(bǔ)腎丸和谷維素治療對(duì)疾病的恢復(fù)比較好，保持良好的心情，避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)

"你好朋友，醒后難入睡需要考慮是神經(jīng)衰弱癥造成的情況，注意平時(shí)合理安排飲食起居，避免熬夜，多食新鮮的蔬菜水果，口服健腦補(bǔ)腎丸和谷維素治療對(duì)疾病的恢復(fù)比較好，保持良好的心情，避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠,一有時(shí)間就要補(bǔ)覺,結(jié)果白天睡得越多,晚上就越睡不著。正確的做法應(yīng)該是多參加戶外的體力活動(dòng),勞其筋骨才能放松心情,應(yīng)做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡(jiǎn)單枯燥乏味的體力活動(dòng),感到累了,困了再上床睡覺,然后以順其自然的放松狀態(tài),安然進(jìn)入睡眠。"