河南治療恐懼癥最專業的醫院——河南公安醫院神經內科的專家金主任給你支招：(一)不要太在意自己的身體反應緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。(二)勇敢地去面對有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。(三)悅納自己樹立自信很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。(四)不要對自己要求過高過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。恐懼癥有哪些防治措施有以上介紹，患者要想及早的對付恐懼癥，首先要樹立一種堅定的信念，不要對自己的要求過高，養成一種穩定，樂觀的情緒，正確的態度面對恐懼癥，采取合適的恐懼癥的治療方法，切不可延誤或者誤診。

心理分析：恐懼癥有哪些防治措施有以上介紹，患者要想及早的對付恐懼癥，心理指導：首先要樹立一種堅定的信念，不要對自己的要求過高，養成一種穩定，樂觀的情緒，正確的態度面對恐懼癥，采取合適的恐懼癥的治療方法，切不可延誤或者誤診