干果富含脂肪，還可能很咸，但是這種當(dāng)作餡兒的小食品是營(yíng)養(yǎng)的源泉。因?yàn)檫@些干果中含有的脂類是有益的脂肪，用干果取代含有大量飽和脂肪的“垃圾”食品（如薯片和炸面圈），就可以降低血液中的膽固醇，同時(shí)提高高密度脂蛋白膽固醇———這是預(yù)防心臟病的完美方法。干果還有一個(gè)好處，它們含有維生素E，這種強(qiáng)力的抗氧化物可能有助于防止心臟病和癌癥。那么干果的不利之處呢？多吃干果肯定會(huì)發(fā)胖。所以要吃就只能吃一小把，不要吃滿滿一碗。以上是對(duì)“吃干果對(duì)身體有益嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，吃干果是有利于身體健康的。干果中含有身體所需的不飽和脂肪酸有軟化血管的功效，很多干果類食品具有降血壓，降低膽固醇，預(yù)防血腦血管疾病的作用，而且里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育和日常代謝所需。所以，可以適量的進(jìn)食干果，對(duì)身體健康有益。

您好：經(jīng)常吃點(diǎn)干果對(duì)身體是非常有好處的，但是一定要注意適量為原則，切不可一次吃太多，否則過(guò)猶不及的。干果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，干果中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪及維生素E、鈣等，特別是單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸，這對(duì)身體健康非常有幫助的，希望我的回答可以給您帶來(lái)幫助。