你好，精子質量低是男性不育癥的主要原因之一，在配合治療的基礎上，飲食上多加調節也有助于增加精子數量和提高精子質量，尤其是多吃瓜子類的食物。瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。此外，核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產品、海鮮也富含鋅。含鋅食物對于男子生殖系統正常結構和功能的維持有重要作用.缺鋅會使精子數量減少,并影響性欲.含鋅量高的食物有牡蠣肉,牛肉,牛奶,雞肉,雞肝,蛋黃,貝類,花生,谷類,馬鈴薯,蔬菜,紅糖等.

你好，欣易鋅硒寶和番茄紅素可以從一定程度提高精子的活力，但是最主要通過飲食來調節。在飲食方面，多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量與活力。1.富含鎂的食物：大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。2.精氨酸：海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。3.富含鋅的食物：如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。4.富含鈣的食物：牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。5.富含果糖的食物：梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙。6.河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

導致弱精子癥的常見原因有：1.睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的精子素質差，活動能力弱；2.精液量少；3.精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時，酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利于精子的活動和存活；若存在抗精子抗體，可以使精子凝集，從而失去了活動能力。在日常生活中補充下列食物：如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛，其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等配合育之緣片服用效果會更好，育之緣片含有豐富的鋅元素、硒元素、蛋白質三效組合而成的純天然產品專治療精子質量病癥，可以促進精子生成，提高精子活力，縮短精子不液化時間等改善預防疾病的作用。

精子質量異常的原因有很多，如泌尿生殖道感染、內分泌異常、免疫抗體、染色體異常、精漿成分改變、精索靜脈曲張以及某些全身性疾病等等。建議進一步檢查明確弱精的原因，針對性治療。很多精子活力低患者都缺少微量元素鋅和硒，少精人群平時要注意補充鋅，多吃一些補鋅食物，如貝殼類魚、牡蠣、瘦肉、罐裝魚、硬奶酪、粗營養食物、堅果等，或者是吃一些含蛋白鋅高的保健食品