健康指導：你好，薏苡仁就是薏米，薏苡仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕佳品，薏苡仁是一種藥食同源之物，薏苡仁的吃法多樣，可做成粥吃，做成湯都是不錯的選擇，可當正餐，可當佐餐也都是不錯的，由于薏苡仁性寒，所以不適合長期大量食用。

1、有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥?！?、用于頭發：它具有營養頭發、防止脫發，并使頭發光滑柔軟的作用。　3、用于皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。　4、此外，薏仁算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。薏仁性寒，如果您體質偏寒涼的話建議您少點服用，一般的劑量是一天100g左右，要看個人體質而定，并不是每個人都適用的

健康指導：你好，薏米能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，可以起到抗癌的作用，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失并滋潤肌膚，可以作為日常食用的糧食，具體的量沒有規定，身體過寒的要少吃