肥胖且易低血糖的人群，可通過合理飲食、適當運動、規(guī)律作息、中醫(yī)調理、心理調節(jié)等方式來減肥。 1.合理飲食：保持營養(yǎng)均衡，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，控制碳水化合物和脂肪的攝入量。選擇低升糖指數(shù)的食物，如燕麥、蕎麥、豆類等，避免高糖、高脂肪食物。 2.適當運動：選擇強度適中、時間較短的運動，如快走、瑜伽、游泳等。運動前可適當補充能量，避免空腹運動。運動時間逐漸增加，避免過度勞累。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于維持身體正常的代謝功能。避免熬夜，養(yǎng)成良好的生物鐘。 4.中醫(yī)調理：可嘗試針灸、艾灸等中醫(yī)療法，調節(jié)身體的氣血和臟腑功能，促進新陳代謝。 5.心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力過大導致情緒性進食。可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 總之，肥胖且易低血糖的人群減肥需要綜合考慮，采取溫和、安全的方法，并密切關注身體反應。如有不適，及時就醫(yī)。

從你的描述來看，這個情況是詢問這個低血糖的人如何減肥的。這個低血糖的情況，應該首先保證身體的能力供應，避免低血糖的發(fā)生，如何在積極地鍛煉，同時多吃蔬菜水果，多運動，這個才可以起到很好的減肥效果的。