考慮是存在腎陽虛的問題。最好是去看下中醫調理一下。平時要養成良好的生活作息，可服中成藥金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等治療.多食如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

你的手淫嚴重耗傷了你腎氣，你過度的透支了自己的資本，將來你就知道知道問題的重要性了。首先，堅決的戒掉不良習慣，其次可以口服金貴腎氣丸，來補益腎氣，建議你還是中醫治療，找一個中醫系統的辨證論治，對癥用藥。平時適當運動保持心情舒暢，勿食油膩，多吃新鮮水果蔬菜及高蛋白食物，避風寒，防外感，保持良好的身體狀態.

目前看還是腎陰虛啊但是還是需要你去正規中醫院診治啊目前看可以吃六味地黃丸但是應該先去正規中醫院明確病情在積極治療

腎陽虛神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多麻雀湯：麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內臟，與藥汁煮湯，食鹽調味，食肉飲湯。蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，平時少氣懶言，怕冷，易疲勞，免疫力下降，腰膝酸軟是腎陽虛，平時盜汗，五心煩熱，容易上火為腎陰虛，需要辨證治療。你是腎陽虛，建議你服用金匱腎氣丸，陳李濟的壯腰健腎丸，中成藥副作用少，可以多吃些療程，一定要戒掉手淫，對身體傷害太大。以上是對“手腳比較涼，腳有出汗現象！稍微有點怕冷！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！