首頁>即問即答 > 內(nèi)科 > 引體向上的...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

            引體向上的好處

            同事和我是住一個小區(qū)的,昨天早上我去購買早點的時候,看他在小區(qū)的體育場里做引體向上的,他力氣還挺大的,一連做了七八個呢,我是一個也做不到的,不知道引體向上的好處是什么

            • 回答5

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              主要是背括肌協(xié)同的還鍛煉肱二頭肌,胸大肌和三角肌和上臂肌群

              2016-01-27 01:17
            • 回答4

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              你好,多做一些運動是有利于長高的。身高最主要的還是與遺傳有關(guān)系的,在青春期的時候變化是最明顯的。

              2016-01-27 01:13
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              1、在做引體向上的時候,身體同時做到自然的下垂,這樣能使人體的腰部以及背部的肌肉放松,對長高有一定的幫助和效果,同時,配合有節(jié)奏的吸氣和吐氣,能夠使得人體的心肺功能得到鍛煉。2、在做引體向上的時候,需要用人體的背闊肌做到收縮,使得力屈臂引體向上,直到下顎適當(dāng)?shù)爻^橫杠或頸后貼近橫杠就可以了。因此看來,經(jīng)常采用引體向上的鍛煉方式可以練人體的背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉、胸肌。3、對于體重超常的人群來說,也可以通過引體向上的鍛煉來達(dá)到減肥的作用,引體向上可以加倍練習(xí)人體的上肢及肩帶力量,對于這種減肥的方式,還需要及時地控制住體重,并同步跟進實施減肥的計劃。4、引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎(chǔ)上握住單杠,需要肌肉軀干的伸直,這樣能夠鍛煉肩部,增加肩膀的寬度,增強臂膀的力量和腰部的力量。

              2016-01-26 21:36
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              引體向上的動作過程十分簡單,雙手寬握單杠,兩臂伸直,身體懸垂,腰背部以下放松,兩小腿伸直或交叉。然后在吸氣同時,用背闊肌的收縮力屈臂引體向上,至下顎(下巴頦兒)超過橫杠或頸后貼近橫杠止。引體向上可以鍛煉其作用肌肉包括肱二頭肌、前臂肌群、胸肌、肩部三角肌,幾乎涵蓋了所有的上身肌群。只要掌握科學(xué)的方法稍加運用并堅持下去,引體向上一個動作就能幫你搞定上身肌肉。 

              2016-01-26 13:27
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              引體向上可以幫助長高,跑步,跳繩,游泳都有效果。運動前做好準(zhǔn)備運動,防止運動受傷。少做舉重等無氧運動。

              2016-01-26 12:25
            專家咨詢 更多>
            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

            預(yù)約掛號
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

            預(yù)約掛號
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            主站蜘蛛池模板: 一区二区三区亚洲| 国产精品亚洲产品一区二区三区 | 国产在线不卡一区二区三区| 国产一区二区三区日韩精品| 一区二区三区四区电影视频在线观看| 久久久av波多野一区二区| 国产一区二区视频在线观看| 春暖花开亚洲性无区一区二区| 日本不卡在线一区二区三区视频| 视频一区二区三区免费观看| 亚洲AV噜噜一区二区三区| 精品无码一区在线观看| 国产一区韩国女主播| 在线观看国产一区亚洲bd| 免费高清在线影片一区| 精品国产AV无码一区二区三区 | 日本一区二区三区中文字幕| 精品无码国产AV一区二区三区 | 日本精品视频一区二区| 国产一区二区三区乱码在线观看 | 国产成人一区二区在线不卡| 加勒比无码一区二区三区| 无码国产精品一区二区免费式直播| 亚洲综合色一区二区三区小说| 亚洲综合无码一区二区| 亚洲一区二区三区高清| 亚洲av成人一区二区三区| 97人妻无码一区二区精品免费 | 韩国一区二区视频| 亚洲国产欧美国产综合一区| 无码丰满熟妇一区二区| 日本精品3d动漫一区二区| 一区二区高清视频在线观看| 香蕉一区二区三区观| 九九久久99综合一区二区| 无码播放一区二区三区| 日本一区二区三区在线视频观看免费 | 久久精品视频一区| 一区二区无码免费视频网站| 日韩免费视频一区| 久久久久人妻精品一区三寸蜜桃|