首頁>即問即答 > 內(nèi)科 > 引體向上的...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預約掛號

            引體向上的好處

            同事和我是住一個小區(qū)的,昨天早上我去購買早點的時候,看他在小區(qū)的體育場里做引體向上的,他力氣還挺大的,一連做了七八個呢,我是一個也做不到的,不知道引體向上的好處是什么

            • 回答5

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              主要是背括肌協(xié)同的還鍛煉肱二頭肌,胸大肌和三角肌和上臂肌群

              2016-01-27 01:17
            • 回答4

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              你好,多做一些運動是有利于長高的。身高最主要的還是與遺傳有關系的,在青春期的時候變化是最明顯的。

              2016-01-27 01:13
            • 回答3

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              1、在做引體向上的時候,身體同時做到自然的下垂,這樣能使人體的腰部以及背部的肌肉放松,對長高有一定的幫助和效果,同時,配合有節(jié)奏的吸氣和吐氣,能夠使得人體的心肺功能得到鍛煉。2、在做引體向上的時候,需要用人體的背闊肌做到收縮,使得力屈臂引體向上,直到下顎適當?shù)爻^橫杠或頸后貼近橫杠就可以了。因此看來,經(jīng)常采用引體向上的鍛煉方式可以練人體的背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉、胸肌。3、對于體重超常的人群來說,也可以通過引體向上的鍛煉來達到減肥的作用,引體向上可以加倍練習人體的上肢及肩帶力量,對于這種減肥的方式,還需要及時地控制住體重,并同步跟進實施減肥的計劃。4、引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎上握住單杠,需要肌肉軀干的伸直,這樣能夠鍛煉肩部,增加肩膀的寬度,增強臂膀的力量和腰部的力量。

              2016-01-26 21:36
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              引體向上的動作過程十分簡單,雙手寬握單杠,兩臂伸直,身體懸垂,腰背部以下放松,兩小腿伸直或交叉。然后在吸氣同時,用背闊肌的收縮力屈臂引體向上,至下顎(下巴頦兒)超過橫杠或頸后貼近橫杠止。引體向上可以鍛煉其作用肌肉包括肱二頭肌、前臂肌群、胸肌、肩部三角肌,幾乎涵蓋了所有的上身肌群。只要掌握科學的方法稍加運用并堅持下去,引體向上一個動作就能幫你搞定上身肌肉。 

              2016-01-26 13:27
            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              特約醫(yī)生

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

              其他

              全科

              引體向上可以幫助長高,跑步,跳繩,游泳都有效果。運動前做好準備運動,防止運動受傷。少做舉重等無氧運動。

              2016-01-26 12:25
            專家咨詢 更多>
            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長:冠心病介入治療術、心律失常射頻消融術、永 久性心臟起搏器安置術、先天性心臟病介入封堵術、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術。

            預約掛號
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

            預約掛號
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

            預約掛號
            醫(yī)院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
            包頭世紀泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
            主站蜘蛛池模板: 秋霞无码一区二区| 香蕉久久一区二区不卡无毒影院| 久久精品国产一区二区三| 亚洲色精品aⅴ一区区三区| 精品人妻一区二区三区毛片| 国产激情一区二区三区 | 波多野结衣高清一区二区三区| 久久99精品免费一区二区| 精品一区二区在线观看| 亚洲国产激情在线一区| 无码日韩AV一区二区三区| 国产激情一区二区三区成人91 | 国内精自品线一区91| 国产a久久精品一区二区三区| 日韩一区二区在线观看| 国产成人一区二区三区视频免费 | 亚洲国产欧美日韩精品一区二区三区| 91精品福利一区二区| 欧洲精品一区二区三区在线观看 | 精品女同一区二区三区免费播放| 国产一区中文字幕在线观看| 精品国产免费一区二区三区 | 亚洲欧洲精品一区二区三区| 韩国精品福利一区二区三区| 国产一区二区视频在线观看 | 国产suv精品一区二区6| 亚洲av无码一区二区三区不卡| 亚洲丰满熟女一区二区哦| 国产乱码伦精品一区二区三区麻豆| 久久久久人妻一区二区三区vr | 精品福利一区二区三区精品国产第一国产综合精品 | 亚洲综合一区二区| 色多多免费视频观看区一区| 中文字幕日韩一区| 成人无码AV一区二区| 国产精品亚洲一区二区三区在线观看| 国产免费无码一区二区| 精品在线一区二区| 无码一区二区三区免费视频| 日韩精品无码免费一区二区三区| 精品国产亚洲一区二区在线观看 |