引體向上的好處
同事和我是住一個小區(qū)的,昨天早上我去購買早點的時候,看他在小區(qū)的體育場里做引體向上的,他力氣還挺大的,一連做了七八個呢,我是一個也做不到的,不知道引體向上的好處是什么
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
主要是背括肌協(xié)同的還鍛煉肱二頭肌,胸大肌和三角肌和上臂肌群
2016-01-27 01:17
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好,多做一些運動是有利于長高的。身高最主要的還是與遺傳有關(guān)系的,在青春期的時候變化是最明顯的。
2016-01-27 01:13
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
1、在做引體向上的時候,身體同時做到自然的下垂,這樣能使人體的腰部以及背部的肌肉放松,對長高有一定的幫助和效果,同時,配合有節(jié)奏的吸氣和吐氣,能夠使得人體的心肺功能得到鍛煉。2、在做引體向上的時候,需要用人體的背闊肌做到收縮,使得力屈臂引體向上,直到下顎適當(dāng)?shù)爻^橫杠或頸后貼近橫杠就可以了。因此看來,經(jīng)常采用引體向上的鍛煉方式可以練人體的背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉、胸肌。3、對于體重超常的人群來說,也可以通過引體向上的鍛煉來達(dá)到減肥的作用,引體向上可以加倍練習(xí)人體的上肢及肩帶力量,對于這種減肥的方式,還需要及時地控制住體重,并同步跟進(jìn)實施減肥的計劃。4、引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎(chǔ)上握住單杠,需要肌肉軀干的伸直,這樣能夠鍛煉肩部,增加肩膀的寬度,增強(qiáng)臂膀的力量和腰部的力量。
2016-01-26 21:36
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
引體向上的動作過程十分簡單,雙手寬握單杠,兩臂伸直,身體懸垂,腰背部以下放松,兩小腿伸直或交叉。然后在吸氣同時,用背闊肌的收縮力屈臂引體向上,至下顎(下巴頦兒)超過橫杠或頸后貼近橫杠止。引體向上可以鍛煉其作用肌肉包括肱二頭肌、前臂肌群、胸肌、肩部三角肌,幾乎涵蓋了所有的上身肌群。只要掌握科學(xué)的方法稍加運用并堅持下去,引體向上一個動作就能幫你搞定上身肌肉。
2016-01-26 13:27
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
引體向上可以幫助長高,跑步,跳繩,游泳都有效果。運動前做好準(zhǔn)備運動,防止運動受傷。少做舉重等無氧運動。
2016-01-26 12:25
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
-
Q: 引體向上的好處 -
Q: 做引體向上的好處 -
Q: 引體向上怎么做有什么好處 -
Q: 引體向上怎么做,有什么好處? -
Q: 引體向上怎么做,有什么好處? -
Q: 引體向上 -
Q: 引體向上鍛煉哪些肌肉? -
Q: 引體向上是鍛煉什么部位? -
Q: 引體向上鍛煉哪些肌肉? -
Q: 引體向上鍛煉哪些肌肉?
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 名家解答!濟(jì)南的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名-濟(jì)...
- 名單一覽!濟(jì)南哪個醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科治療的...
- 熱門排行榜排名!郴州好的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院...
- 口碑排行!焦作哪個醫(yī)院治神經(jīng)內(nèi)科最好...
- 醫(yī)線排行!鞍山出名的神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院-鞍...
- 熱搜推薦排行榜!朝陽哪個醫(yī)院看神經(jīng)內(nèi)...
- 前十公布!湖州看神經(jīng)內(nèi)科中醫(yī)哪家醫(yī)院...
- 實時更新!北京看神經(jīng)內(nèi)科最好的醫(yī)院是...
- 推薦榜首!杭州哪個醫(yī)院看神經(jīng)內(nèi)科看的...
- 熱搜推薦排行榜排名!菏澤看神經(jīng)內(nèi)科好...