放假期間缺乏運動，出現肚子變大、長痘的情況，可通過飲用一些花茶來輔助改善，如菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶、荷葉茶、決明子茶等。 1.菊花茶：菊花具有清熱解毒、清肝明目的作用，能幫助調節內分泌，減輕痘痘問題。 2.玫瑰花茶：有疏肝理氣、活血化瘀的功效，促進血液循環，對改善皮膚狀態有一定幫助。 3.金銀花茶：能清熱解毒、疏散風熱，有助于消除體內熱毒，減少痘痘的產生。 4.荷葉茶：可以促進新陳代謝，幫助排出體內多余的水分和毒素，對減小肚子有一定作用。 5.決明子茶：有潤腸通便、降脂明目的效果，能促進腸道蠕動，排出體內廢物。 需要注意的是，單純依靠喝花茶來減肥和祛痘效果可能有限。還應調整生活方式，增加運動量，保持規律作息和健康飲食。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

我每天都呆在家里沒有運動，一下子肚子就大了好多，臉上痘痘也多了好多，你好，分析上述情況多是由于內分泌失調或者上火局部毛囊發炎引起的上述癥狀，建議積極的尋求中醫辨證治療比較好，同時注意多補充水分，避免吃生冷辛辣刺激容易上火的食物，保持大便通暢。