乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由于內分泌激素失調。保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好。禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。

大多患乳腺小葉增生癥的病人常在發病數月至1～2年后自行緩解,故一般無需治療.平時可用胸罩托起乳房,口服小金丹或消遙散可緩解疼痛.由于2％～3％的病人有惡變的可能,故最好每3～6個月去醫院檢查彩超一次,以免耽誤治療.生活護理：不要吃大豆,蜂蜜,蜂皇漿.它里面含有生物樣的雌雄激素.可能加重癥狀的啊.40歲以上的乳腺增生患者應該每年去醫院做一次專科檢查,必要時做彩超,紅外線乳透或鉬靶照相檢查.

乳腺增生患者忌吃的：(1)忌煙,酒,咖啡,可可等.(2)忌蔥,蒜,椒,桂皮等辛辣刺激性食物.(3)忌肥膩,油煎,霉變,腌制食物.(4)忌公雞,鵝,豬頭肉等發物.藥食同源,乳腺增生患者經過合理的飲食,養成好的飲食習慣對乳腺增生的康復是很有幫助的生活護理：1,要保持心情舒暢,避免情緒波動,更不可有長時期精神抑郁,尤其是在月經前期更應注意；2,注意飲食結構,忌食或少食辛辣刺激性食物,尤在治療期間應遵醫囑；3,不長期使用含有激素的化妝美容品；不過食含有激素類的滋補品和使用激素類藥物治療本病.4,要勞逸結合,避免過度勞累,適當參加體育活動,增強自身的免疫功能；5,要有和諧的性生活,不冷淡以保持體內的激素水平和乳腺組織的生理調節

乳腺小葉增生臨床上常表現為月經來潮前乳房脹痛，來潮時乳房脹痛緩解甚至消失，等下次月經來潮時又出現周期性的變化。最好是不要吸煙，喝酒、咖啡等刺激性的食物；也不要吃蔥，蒜，辣椒，桂皮等辛辣的食物；也不能吃桂圓，紅棗，阿膠，蜂王漿，肥膩油煎腌制食物；以清淡食物為主，多食瘦肉、甲魚、雞肉、雞蛋、白菜、芹菜、香菇、菠菜、蘆筍、黃瓜、冬瓜、豆腐、海帶、紫菜等。保持好心情，少吃含有激素的藥物。祝身體健康！

乳腺增生主要是和你的情志，肝氣郁結引起有關系的。治療應該是要疏肝理氣解郁，你可以服用逍遙丸合消痞丸治療看看，平時要保持心情舒暢啊。