肱骨骨折的鍛煉方法因固定方式和恢復階段而異，包括制動、被動活動、主動活動等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.外固定早期：骨折后3-4周內患肢制動，可活動手指，進行肩胛骨活動。
2.外固定中期：4周后被動活動肩關節、肘關節，主動活動腕關節，手部抓握彈力球。
3.外固定后期：8周后進行上舉、伸展等訓練。
4.內固定治療：固定牢靠時可提前進行上述部分訓練。
5.注意事項：鍛煉應循序漸進，避免過度用力和劇烈運動。
總之，肱骨骨折后的鍛煉要根據具體情況，在醫生指導下進行科學合理的康復訓練。

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