你好！身體的肥胖與遺傳是有很大關系的。你現在這樣如果想減肥，一定要注意控制飲食，要合理安排好自己的飲食，多加強體育鍛煉，希望我的答復對你會有所幫助。

你好，應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什么捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在于堅持.一般可以吃一些參苓白術散，然后多運動就可以達到減肥的效果，關鍵是要低鹽飲食，低脂肪飲食，控制體重，

想快速減肥，可以進行吸脂手術。現在的吸脂技術都非常成熟，吸脂手術是一種通過體表小口(針眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的體表外科手術。吸脂的方法有很多種，如電子吸脂術、超聲波吸脂術、水動力吸脂術。特別是水動力吸脂，利用柔和而強效的水粒子，在無神經和血管損傷的基礎上，有效去除脂肪細胞，對脂肪組織外的其他正常組織幾乎無任何損傷，連那些微細血管也無破壞，所以，術后浮腫和淤青很少，手術安全而恢復快。

健康指導：想你的那個肥胖是屬于一個全身性的肥胖了，所以說在飲食上一定要控制住少吃一些高能量的食物，每天要空出半個小時以上的時間來做一些體育鍛煉，針對腿部的粗壯可以多進行一些，騎自行車，側抬腿鍛煉，針對腰部的脂肪可以做一些仰臥起坐，然后呼啦圈運動，

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕松、最健康的減肥方式，　蘋果、橙子、奇異果、香蕉、番茄、菠蘿等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消