健康指導：您好，為您提供幾個韌帶疲勞的治療方法1）冷敷和熱敷：用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到目的。之后可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。2）針灸：針刺治療不受損傷時間的限制，因此施治比較靈活。醫生會根據受傷部位對不同穴位進行針灸治療。3）按摩與理療：一般傷后24—48小時內不能施治，以防腫脹或出血加重。

健康指導：你好，根據你的描述，多因有外傷，勞損或過勞，受寒受濕等引起的。保守治療鎮痛藥如消炎痛、布洛芬等，中醫膏穴治療，還有中醫中藥治療以活血舒筋為主，另外還可以配合理療，推拿等物理治療。

你的情況可能是足底筋膜炎引起的。有必要去骨科看看,讓醫生查查,單純局部病變的話可以通過中藥燙腳,按摩,局部藥物注射,小針刀等等治療。祝早日康復。

這種情況如果是沒有局部是損傷是慢性的勞損性的損傷引起的一般是有局部的筋膜炎導致的，有疼痛不能先做功能鍛煉的。建議下充分休息制動，局部做理療，按摩等康復治療減輕炎癥水腫，必要時外用活血化瘀類的中藥外敷促使炎癥吸收，疼痛消退后繼續做按摩，逐漸的活動關節鍛煉。

健康指導：你這種情況可能是活動過度引起的韌帶損傷，現在你可以通過局部熱敷，外用云南白藥氣霧劑，口服芬必得膠囊，注意不宜過多行走，不能穿高跟鞋，休息數天就能恢復。走路盡量穿底比較舒適的平底鞋。