既然是腰肌勞損，還是暫不要做運(yùn)動(dòng)的好，運(yùn)動(dòng)不好加重病情，多休息就是了。要配合治療，可以按摩，熱敷，或者用一些活血藥物外用，有助恢復(fù)。

你好，腰肌勞損是由于長時(shí)間固定一個(gè)姿勢或外傷勞累加上風(fēng)寒濕等因素綜合侵襲導(dǎo)致。建議做一下腰椎的拍片檢查,首先生活中注意，不要長時(shí)間的彎腰勞作.適當(dāng)活動(dòng)，可以做一下按摩、熱敷、針灸等，同時(shí)口服藥物治療.生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合，避免久站久坐，床不要過硬，可多做手臂上舉的體育小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)‘

你好，根據(jù)你的情況，出現(xiàn)腰肌勞損，現(xiàn)在行針灸治療，是可以的。要養(yǎng)成好的習(xí)慣，首先要盡量避免久坐久站，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，注意休息，要平穩(wěn)硬板床，其次自身要加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，比如三點(diǎn)或五點(diǎn)支撐法，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，是可以延緩甚至好轉(zhuǎn)的。要盡量避免久坐久站，適當(dāng)活動(dòng)鍛煉，注意休息，要平穩(wěn)硬板床，如果還有問題可以繼續(xù)提問，希望能幫助你。祝你好運(yùn)