身高185體重110kg每天早上慢跑1個(gè)...
2016-01-26 04:58
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身高185體重110kg每天早上慢跑1個(gè)？身高185體重110kg每天早上慢跑1個(gè)小時(shí)擔(dān)心每天這樣下去會(huì)不會(huì)讓小腿變粗，能有什么方法避免嗎？。
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
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你好，控制體重可以通過(guò)合理的控制飲食以及加以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉方式。1.建議你均衡、健康飲食，多食水果蔬菜；2.跑步時(shí)最好是大腿帶動(dòng)小腿，這樣就不會(huì)使小腿變粗。
2016-01-27 02:48
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