您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

你好，一般來說還是建議早飯要吃點的，及時是減肥也要以健康放在第一位。可以在空閑的時候多運動下的，沒有非要早上起來后，一般晚上可能效果會更好一點的。

你好，減肥就要多吃蔬果。避免甜食，只用代糖。三餐定時定量。用較小的碗裝食物。先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其它東西。減肥在食物搭配時,還應注意以下幾點：　　1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）.　　2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.　　3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應控制在20克左右

你好，這個對身體是不健康的如果不吃飯的話是會對胃有損害的，也可能會導致低血糖的情況發生的。建議要吃過東西以后在運動減肥啊以上是對“早上起床跳健美操好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好朋友，早上起床跳健美操可以起到減肥的效果的。不過呢建議你起床后先喝點白開水再做運動比較好。