失眠癥狀的調理方式？以上的描敘可以確診你是患上了失眠，那么為什么會失眠呢？原因是由于高考期間考生們為了備戰高考精神已經進入了一種高度緊張的階段，有時因為考的順利而一場興奮，有時卻又擔心某科考砸，長久積累導致了神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。1、安排規則生活是使自己的生活起居規則化，養成定時寢息與定時起床的習氣，然后建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨依然準時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡覺不能貯儲，睡多了無用。失眠怎樣調度?堅持適度運動，每天堅持半小時至一小時的運動，藉以靈敏身體各部器官。惟劇烈運動，睡覺前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而后易睡，是錯誤的。　　2、睡前飲食適度，睡前如有需求，可適度進食;牛奶、面包、餅干之類食物，有助于睡覺。過飽對睡覺晦氣;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤晦氣于睡覺?！　?、當生活中偶然遇到失眠也不必過份擔憂，信任自己的身體會自然調節習慣。愈擔心失眠多夢該怎樣辦就會越再失眠，到夜晚就愈難入睡?！　?、設計安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣，睡前半小時內避免過份勞心或者勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。失眠怎么調理?治療失眠的方法有很多，但是患者一定要選擇正規的治療方法，才能夠保證疾病的治療效果。