含鋅豐富的食物有哪些
上個(gè)月帶寶寶在醫(yī)院抽血查出缺鋅，今天又帶寶寶去用儀器查了一下，還是說(shuō)缺鋅，我給寶寶買的補(bǔ)鋅的藥品類的，不知道能不能吸收。另外我想通過(guò)食物來(lái)給寶寶補(bǔ)鋅，該怎么做呢？
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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鋅是微量元素的一種,在人體內(nèi)的含量以及每天所需攝入量都很少,但對(duì)機(jī)體的性發(fā)育、性功能、生殖細(xì)胞的生成鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少。食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅。
2016-01-27 00:46
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時(shí)候可以多吃花生瓜子堅(jiān)果類的食物.
2016-01-26 13:50
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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瘦肉,豬肝,魚類,蛋黃等.其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,花生,小米,蘿卜,大白菜等.只要飲食方面不挑食，基本上食物中的也就夠身體所需要的了，祝你健康！
2016-01-26 08:04
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