你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

健康指導：晚上睡覺的時候少喝水，還有就是要控制飲食，尤其是晚上不要選擇含水分大的食物，盡量做到睡覺前1個小時不要吃東西，也不要喝水。每天要鍛煉，不要少于一個小時。如果可以的話最好可以考慮去健身房找個私家教練，他們一般都會提供有針對性的減肥方案。

您好，根據您咨詢的情況我考慮想要減肥這個問題你一定要認真對待，合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續,有時候還會傷身體合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果.祝好!

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!以上是對“四肢肥胖，能吃，能睡，沒有任何不舒服癥狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物或者采取醫療手段......其實最安全的減肥方法就是適當的節食外加有效地運動，以慢跑最佳