扁桃體或咽喉發炎引起鼻塞流涕、咳嗽等癥狀，預防方法包括增強體質、注意口腔衛生、調整飲食、避免刺激、預防感冒等。 1.增強體質：堅持適量運動，如慢跑、游泳等，增強免疫力。 2.注意口腔衛生：每天早晚刷牙，飯后漱口，使用淡鹽水漱口也有幫助。 3.調整飲食：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，補充維生素。 4.避免刺激：減少吸煙、飲酒，避免過度用嗓。 5.預防感冒：根據天氣變化及時增減衣物，避免著涼。 6.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 7.保持室內空氣流通：經常開窗通風，保持空氣清新。 總之，預防扁桃體或咽喉發炎需要從生活的各個方面入手，養成良好的生活習慣，提高自身的抵抗力，減少發病的可能。

注意事項　　第一，要注意口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙。　　第二，要注意減少煙酒和粉塵刺激，保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。　　第三，需糾正張口呼吸的不良習慣。　　第四，加強鍛煉，增強體質，預防呼吸道感染。　　第五，積極治療咽部周圍器官的疾病。　　第六，合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。　　第七，宜吃清淡、酸性、有甜味、滋陰的食物，如水果、新鮮蔬菜等。　　第八，可以經常含服潤喉片等。慢性咽炎的治療，一般注重局部用藥，如用２％硼酸溶液，３％鹽水和1∶5000呋喃西林溶液反復漱口；用２％碘甘油、５％強蛋白銀液涂于咽壁；碘含片、杜米芬、薄荷等含于口腔內等，均有一定的緩解癥狀之功效。還可以選用中成藥，如西瓜霜含片等。慢性咽炎在中醫的辨證中，相當于“慢喉痹”，中醫將本病歸納為三種類型：　　一、陰虛火炎型：咽部不適，痛勢隱隱，有異物感，黏痰量少，伴有午后煩熱，腰腿酸軟，舌質紅，脈象細數。二、痰阻血淤型：咽部干澀，刺痛，咽黏膜深紅，常因頻頻清嗓而惡心不適。舌質紅，苔黃膩，脈滑而數。三、陰虛津枯型：咽干甚癢，灼熱燥痛，飲水后痛可暫緩，異物感明顯，夜間多夢，耳鳴眼花。舌質紅少津，脈細數。　　中醫治療本病著重于治本，按辨證分型選藥，療效較好。一般用藥為：陰虛火炎型者，用養陰清肺湯加味（麥冬、生地、玄參、白芍、甘草、生石膏、薄荷、川貝粉、丹皮、桑葉等）；痰阻血淤型者，用消瘰丸加味（玄參，牡蠣、川貝、生地、麥冬、三棱、昆布、海藻等）；陰虛津枯型者，用生脈飲加味（白曬參、麥冬、五味子、石斛、玉竹、白茅根、竹茹等），每日一劑，多次飲用以潤咽。　　也可同時用一些中藥泡水喝，以配合治療。例如利咽茶飲，取雙花、麥冬、胖大海、生甘草各3—5克，開水沖泡，每日服用多次。也可以用清咽飲，取烏梅肉、生甘草、沙參、麥冬、桔梗、元參各50克，搗碎混勻，每次服15克，用開水沖飲，每日3次。　　慢性咽炎治愈后，為鞏固療效以防再發，可常吃下列食品：綠豆海帶湯，原料為綠豆1兩、海帶1兩、白糖少許。制法：將綠豆與海帶（切絲）放于鍋中，加水煮爛后加入白糖調味，每日當茶喝。西瓜汁：將西瓜切開取汁，頻頻當茶飲，既可清熱除煩，又能養陰潤燥，非常適合經常服用。

如果有了滿意的回答請及時采納，不要辜負了回答者！沒有特效根治辦法。關鍵是保養。少講話！防止感冒。建議你一定要要禁煙，酒，辛辣食物。含化華素片。急性疼痛期間口服小蘇打琥乙紅霉素消炎治療。飯后服用。關鍵是平常一定要多喝水。

咽喉炎護理及預防：1注意身體健康，增強體質，預防感冒。生活要有規律，以防勞累生氣耗傷氣陰，引致虛火上炎。2減少發音，避免大聲呼叫，以防損傷聲帶脈絡。3及早徹底治療咽喉部炎癥。4戒除煙酒，少食辛辣刺激和干燥上火和冰鎮食品和飲料。5避免各種有害氣體及粉塵刺激。