一旦產生鼠標手，要經常做自我捏揉，相當于做自我推拿。鼠標手的產生是長時間的姿勢壓迫收官神經，導致的腕管綜合癥。出現此狀況要經常按揉手三里穴、內外關穴、前臂、腕曲伸肌，同時還可以用凡士林、紅花油在涂抹后反復有指腹摩擦至發熱。當手腕手背部出現麻木酸脹，可以用熱毛巾敷，經常敷，也可以促進血管血液流通。緩解手腕部的麻木癥狀，減輕疼痛。多做手部運動，例如握拳鍛煉，雙手合十摩擦生熱、左手捏揉右手手指、手握球等，可以促進手部血液循環，放松手部的血管神經，起到鍛煉腕屈肌的功效。

你好，鼠標手的情況，往往是和長時間一個姿勢的情況有關的。可以引起你的這種癥狀的。此種情況往往是可以采用外用藥物、按摩、理療的治療一下的。往往是可以改善的。也是可以配合消炎止痛藥物或配中藥的治療的。不要勞累著涼。像你訴說的情況，如果是腱鞘炎，它可以引發上肢放射性疼痛，當然需要結合實際情況考慮，如果是腱鞘炎，需要平時避免長時間單一姿勢，重體力工作，自己多按摩，熱敷措施，再者疼痛期間需要外擦藥酒，外敷中藥，內服跌打丸及消炎止痛藥物綜合治療。