膽固醇高的人可以吃他丁類藥物，但最好以改善飲食為主，高膽固醇的病人應該多吃燕麥、蘋果、桔子、大豆制品可以防止腸道吸收食物中的膽固醇。魚富含不飽和脂肪酸，可以降低血液膽固醇和甘油三酯。建議每周吃兩到三次魚來代替肉。多吃黑木耳和香菇可以降低血脂、降低血壓。另外茶都具有降血脂、促進脂肪代謝的作用。

你好，醫學界認為，為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。　　烹調用油應采用植物油，此外，也必須限制醣量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆漿?！　∪忸惙矫妫瑧摻苑嗜?、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。　　此外，各種精致甜點如蛋糕、巧克力僅量少吃。各種動物油脂、椰子油等應禁食，以人造黃油及植物油取代?！　〔缓懝檀嫉氖澄铩　∪粘ｏ嬍持衅鋵嵱性S多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五谷類、蛋白，水果類果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆漿、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。　　近年來有不少報告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。　　其他有益于降低膽固醇的食物還有胡蘿卜及生蒜頭。過去有不少研究顯示，攝取大量的生蒜頭能減少有害的血脂肪。除了飲食外，規律運動及體重控制均有助于降低體內膽固醇

高多少。如果是輕度可以考慮進行必要飲食調理。必要的戶外鍛煉。必要時可以口服藥物調理。

根據你描述情況分析，一般還是建議及時的飲食清淡，不要肥膩，適當鍛煉即可