皮膚暗淡無光澤且身材走樣可能與內分泌失調、不良飲食、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大有關。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.內分泌失調：體內激素失衡會影響皮膚和身材。可通過激素檢查明確，必要時藥物調理，如戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。
2.不良飲食：高油高糖食物易導致代謝紊亂。應均衡飲食，多吃蔬果和優質蛋白。
3.缺乏運動：新陳代謝減緩，脂肪堆積。增加運動量，如每周至少150分鐘的有氧運動。
4.睡眠不足：影響身體機能恢復。保證每天7-8小時充足睡眠。
5.心理壓力大：導致激素波動。學會放松，如冥想、瑜伽。
改善皮膚和身材狀況需要綜合調理，長期堅持才能看到效果。

你好朋友，痘痘，是內分泌旺盛，油膩堵塞毛孔發炎引起的，可以使用硫磺肥皂擦洗痘痘，功效非常好，也可選用阿奇霉素治理。少吃脂肪及辛辣,油炸食物，多吃蔬菜和水果

這有可能是氣血不足導致皮膚失養從而出現暗淡無光澤，建議到中醫院針灸科行針灸減肥并配合日常生活中常吃些山楂，茯苓，山藥，紅棗等，這樣效果不錯，積極治療會好起來。所以治療當健脾胃益氣血。現在可以一邊減肥一邊使用食物食療。

你好，毛孔粗大通常是由于體內激素分泌紊亂，壓力過大和環境污染，清潔工作沒做好等原因造成的。定期清除角質，可以一個月清理一次。2、皮膚需要充足的水分，可以試試定期敷一張補水收縮毛孔功效的面膜。3、飲食要注意不要太油膩，蔬菜水果每天不能少。3、減少使用電腦手機的時間，尤其是晚上。

這有可能是氣血不足導致皮膚失養從而出現暗淡無光澤，所以治療當健脾胃益氣血。現在可以一邊減肥一邊使用食物食療。建議到中醫院針灸科行針灸減肥并配合日常生活中常吃些山楂，茯苓，山藥，紅棗等，這樣效果不錯，積極治療會好起來。