女18歲身高164cm怎樣減肥到100斤
我是女??身高164cm?18歲??體重120斤??請問?怎樣可以減肥到100斤？曾經的治療情況和效果：無
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回答4
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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，要控制體重的話首先要控制飲食做好運動但是是突然胖起來的要考慮是否激素水平出現問題或者最近服用過什么藥物,飲食盡量保持清淡然后睡前做些有氧運動簡易瑜伽多多做做家務消耗熱量
2016-01-27 07:52
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回答3
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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患者自述身高164cm18歲體重120斤請問怎樣可以減肥到100斤？求助解決。建議：一定要管住嘴,管住腿,少吃多運動.盡量限制高熱量食物的攝入，多吃水果和蔬菜，增加運動量，游泳和快走效果較好，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達，需要持之以恒！希望你運用有效健康的方法，堅持下去！
2016-01-26 21:45
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回答2
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于學暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
營養科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
2016-01-26 17:07
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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健康指導：您好！建議跳繩減肥健康又有效，不過一定要有耐心和毅力哦，跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動力、促進多余脂肪的消耗，還能減少儲存的熱量從而有效減肥。為了能真正達到您想要減掉的數量，您必須每天堅持跳繩30分鐘。祝您健康！
2016-01-26 16:12
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