平時高枕,長時間伏案,趴著睡,躺在床上看電視,看書,坐車睡覺,長時間用電腦等,平時要盡量避免這些我建議你可以采用牽引,推拿,理療,配合穴位注射效果不錯的那是你的肌肉在訓練的過程中承受了你自身過大的壓力,乳酸分泌過多所致,這是正常現象,我給你一些解決的建議：1：盡量做蒸氣浴.2：局部按摩.用量過大,體內積聚太多肌酸,肌酸會讓人感到酸疼,無力.熱敷就可以,自己用手按摩捏捏也很好.麝香止疼膏也很管用.注意好好的休息,多次水果,可以適當的運動.歡迎再來提問!

你好，此種情況往往是有神經炎、軟組織炎癥的情況或有頸椎病影響到的。此種情況往往是做拍片檢查的。一般多是可以采用消炎止痛藥物、中藥、按摩等治療的。

你好，根據您的描述，是運動過度，肌肉勞損。你好，現在肌肉酸痛建議休息，不要在用力運動了，以免造成炎癥，另外，最簡單的是采取熱敷，適當按摩局部。過幾天自然好了，以后多鍛煉就好了，希望對你有幫助，祝你早日康復。

你好，這有可能與神經痛有關的，需要檢查一下頸椎是否有問題。