減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：制定減肥目標(biāo).寫減肥日記..多喝水..堅持鍛煉,要有恒心與毅力..控制熱量與脂肪.飲食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.熱量負(fù)平衡.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功

你好，運動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅持一個小時以上的運動，祝您健康

健康指導(dǎo)：您好：您的標(biāo)準(zhǔn)體重是112斤。可見您并不胖。不需要可以減肥。這里給您提供簡單的日常減肥方法，如果想更詳細(xì)的的減肥計劃，建議您找當(dāng)?shù)貭I養(yǎng)師，根據(jù)您自己具體的體質(zhì)來給您制定詳細(xì)的減肥食譜。每天把主食減少一半，把食用油減少一半，每天增加運動量，至少一小時的運動，中間不可間斷。

喝茶減肥，最方便，最簡單的減肥方法長期堅持，自會有幫助。尤其適合作為輔助減肥方法使用各種市售減肥茶，通常含有泄藥，推薦茶飲：烏龍茶、普洱茶