抑郁癥是現在比較常見的一種精神疾病，患有抑郁癥以后患者的性格會出現很明顯的變化，并且想法總會很極端都往壞的方面想，嚴重的抑郁癥還會使患者有生命危險。如果感覺抑郁情緒時間比較長了，還是建議去看下醫生，讓醫生開一些藥物。如果感覺是因為壓力太大引起抑郁，可以在必要的時候發泄一下。捏捏氣球，打打沙包什么的。不要什么都悶在心里，這樣越憋越不好。如果長時間出現這樣的情緒建議到專業的醫院檢查治療。

您好，您這樣子是患上了抑郁癥；看您的情況應該是因為性格上的原因才導致的抑郁，由于對自己缺乏信心，以致在別人面前表現得畏手畏腳，然后又感覺不自在，這樣的惡性循環會使您的心情一直處在一種抑郁糾結的狀態中，這種情緒長期得不到調節的話，就容易患上抑郁癥。面對不如意的事，要盡量從積極的方面去考慮，樂觀面對現實，笑對人生，保持豁達的胸懷。當人的思想出現問題時，感覺也會是荒謬的，只要能理智地面對現實，那么，痛苦、抑郁和煩惱這些消極情緒就會大為減輕。不要把自己期望的天資、榮譽和時運當做評價自我的基礎，用積極現實的心理暗示，代替那些消極的心理狀態。這樣可以避免各種社會化帶來的困擾和憂慮。多贊許鼓勵自己，增強內心對自我價值的肯定，克服抑制您勇氣的因素，只要擁有敢于戰勝自我的勇氣，就一定可以走出自卑抑郁的陰影。

您好，從你的描述來看，考慮為抑郁癥，可能是您自己工作、生活上的壓力太大了，但是長期這樣下去，壓力狀態會在身體中并隨著遇到的每一件能引起緊張情緒的事情不斷積累上升，最終可能會導致抑郁癥。預防冬季抑郁癥的發生，首先要盡量讓心情放松，一杯清茶、幾位知己，圍著暖暖的爐火談心，這或許是你冬季里最樂意做的事情，傾訴是最好的安慰劑，與朋友傾心而談對恢復心理健康的效果遠勝于找心理醫生。