您的這種情況，可能是有點社交恐懼的傾向，建議盡早的接受治療，中藥結(jié)合針灸再加上現(xiàn)在的心理疏導(dǎo)，在治療這方面上效果是非常好的。

朋友你好！你說的情況有一些社交恐懼的傾向。有一些人在人際交往中會有一些擔(dān)心，比如擔(dān)心自己說錯話、做錯事、給別人留下不好的印象等，不知道你是否也有同樣的擔(dān)心呢。如果是的話，我們可以嘗試著這樣做：首先，每當(dāng)自己情緒低落或者緊張害怕時，抓住腦子里的想法，看看這些想法是真正發(fā)生的事實、還只是腦子里進(jìn)進(jìn)出出的想法罷了，如果是想法的話，不必相信他們。其次，當(dāng)自己抓住這些想法后，看看自己是不是高估了擔(dān)心發(fā)生的可能性、是不是把后果想得很嚴(yán)重、感覺自己無法承擔(dān)，然后跟信任的朋友一起分析分析自己的這些想法是否真實可信。當(dāng)你不相信這些想法的時候，你的情緒也會慢慢好轉(zhuǎn)。再次，勇敢去做，你想跟別人交談、那就交談，看看自己擔(dān)心的后果是否會發(fā)生。最后，一定要對自己的改變有信心！推薦你看《社交恐懼：到底是哪里出了錯》《社交自信從何而來》這兩篇文章，希望對你有幫助！

您這種情況，可能是有點社交恐懼的傾向，建議盡早的接受治療，中藥結(jié)合針灸再加上現(xiàn)在的心理疏導(dǎo)，在治療這方面上效果是非常好的。